5 шагов к здоровью
под ред. Р.Г. Оганова
Материалы для пациентов составлены в форме вопросов и ответов с яркими иллюстрациями и четко поставленными целями. Соблюдая их вы легко добьетесь своих целей. Материалы подготовлены руководителем отдела вторичной профилактики хронических неинфекционных заболеваний ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Ростехнологий проф., д.м.н. Н.В. Погосовой. Не курить Повысить физическую активность (не менее 30 мин в день) Употреблять 5 порций овощей и фруктов в день и более Снизить потребление поваренной соли до 5 г в сутки Нормализовать массу тела (индекс массы тела 18,5-24,9 кг/м2) Ограничить алкоголь (не более 1 стандартной дозы на прием)
年:
2010
語言:
russian
頁數:
30
文件:
DJVU, 999 KB
IPFS:
,
russian, 2010